健康神話の表と裏『エストロゲン』崎谷先生 ホリスティック 栄養学 生化学 美容 美肌

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ありがとうございます

美容家ナース

近藤吉美です。

代替医療師バニラさんと

パレオ協会の崎谷先生の

コラボセミナー

健康神話の表と裏

『ホルモン１』の再投稿です〜！

ホルモンには

色々な種類があるのですが

こちらでは

エストロゲン・成長ホルモン

プロラクチン・テストステロンについて

主にエストロゲンと

成長ホルモンについて詳しく学びました

ではホルモンとは何か？

環境の変化に適応するための物質

例えばストレスに対応するために

ステロイドホルモンがでて

カラダをストレスから

守ってくれるように

環境が変わっても

上手く対応できるように

してくれているのがホルモンです

そしてホルモンは

胎児・乳幼児のホルモン環境が

その後のホルモン感受性に

影響を与えるので

ママになる人は

気をつけたいところですね

※自分の行いが

孫まで影響を受けるそうです

ホルモンは一般的には

受容体（レセプター）に

結合して作用することと

鍵と鍵穴があって

血液で運ばれたホルモンは

標的臓器に作用すると勉強してきました

でも実は

エストロゲン（女性ホルモン）は

この受容体があっても無くても

効果を発揮するということがわかりました

このエストロゲン受容体と

呼ばれるタンパ質は

細胞のいたるところに

活性化した状態でいるそうです

そしてこの鍵と鍵穴理論では

ホルモンは一定の濃度で

作用す飽和するはずと

伝えられてきましたが

過剰投与による

弊害があることがわかりました

※ホルモンには毒性があるのだそうです

今までの

エストロゲンの意識が覆りました

そしてエストロゲンは

甲状腺機能低下（&ミトコンドリア障害）

炎症性物質増加

発がん作用

脳にも影響を及ぼすそうです

環境ホルモン（内分泌撹乱物質）や

ファイトケミカルは

エストロゲンの作用をします

ですから摂りすぎると

オーバーエストロゲンになって

過剰となりカラダに悪さをしちゃう

だからエストロゲンだけを

その栄養素（成分）だけを

補充するのではなく

食べ物はまるごと頂く

また成長ホルモンや

プロラクチンもストレスホルモンで

炎症性物質をだしたりして

カラダに影響を及ぼすそうです

ストレスホルモンは

脂肪分解・炎症・ミトコンドリア障害から

慢性病というエネルギー代謝異常を

引き起こすことが今回の学びです

キーワードは

やっぱり脂質とミトコンドリア♪

崎谷先生の著書です

健康常識パラダイムシフトシリーズ5新・免疫革命[鉱脈社]

メタ炎症の秘密慢性病は現代食から 続　新・免疫革命 （健康常識パラダイムシフトシリーズ） [ 崎谷博征 ]

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水素と炭酸について 代替療法 自然療法 ホリスティックビューティ 美肌 ダイエット

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美容家ナース

近藤吉美です。

今日は

私が大好きで使っている

水素と炭酸について＾＾

《水素》

美容の大敵？活性酸素について

りんごが茶色くなったり、

釘が錆びて茶色くなったりしているのは

酸化しているということです

酸素っていうのは元々不安定なもの

だからすぐに何かと電子を共有しようとして、

なにかとくっつく性質があるのです

その酸素の性質があって、

その中でも反応性が高い酸素があり

それが活性酸素といいまます

その活性酸素は細胞を老化させたり、

機能を奪ったりして様々な病気や

不調の原因となっていることが多いのです

炎症もそうですし、しわ・たるみ・シミ・乾燥もそうです

お肌トラブルの原因の多くは活性酸素だったりするのです

その活性酸素を素早く取り去ってくれるのが水素です

水素は地球上で一番小さい原子

その水素が細胞にいき、活性酸素を除去してくれるんです

活性酸素と水素がくっついて水となって排出してくれます

これを還元といいます

水素の効能と特徴

活性酸素を素早く反応して水となり、排泄させる

抗炎症作用

抗アレルギー作用

基礎代謝作用

脂肪燃焼作用

乳酸抑制作用

抗酸化酵素を増やす

皮膚にハリを与え、髪にツヤをだず

コラーゲンの生成と助ける

水素はとても小さいため、細胞内部まで届きやすい

《炭酸》

炭酸は水と二酸化炭素でできています

(H2O)＋(CO2)＝(H2CO3)

これがミトコンドリアでの

エネルギー代謝と深く関わっていて

酸素を運ぶ赤血球から

酸素をたくさん遊離させるには、

二酸化炭素の濃度が必要になってきます（ボーア効果）

エネルギー産生には糖を素早く分解する解糖系と、

酸素を必要とするミトコンドリア系（＋電子伝達系）があります

このミトコンドリアでのエネルギー産生時に

エネルギーと水と二酸化炭素が発生するんですが、

このミトコンドリア系のエネルギー回路を

しっかりと回すためには二酸化炭素が有効です

ですから炭酸が効果的で

血行促進や血行促進による代謝活性により

お肌のターンオーバーが整ってくるのです

この炭酸の作用としては

角質軟化作用

皮脂吸着作用

血行促進作用

ボーア効果とあり

炭酸水の効果としては

食欲抑制効果

便秘改善効果

血行促進効果　があります

水素と炭酸のことをしっかり理解して

使い分けるといいかもしれませんね＾＾

こちらは炭酸を自分で作れる

重曹とクエン酸です

お肌につけるものなので

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アトピーと不眠について カモミール＆ハニー メディカルハーブ メディカルハニー 美肌

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美容家ナース

近藤吉美です

アトピーになって

何が辛いかというと

夜痒くて眠れないことです

自律神経は2種類あり

その一つの副交感神経の時に

排泄モードになります

副交感神経は

夜に優位に働く神経

ですから

夜に排泄が始まります

カラダのメカニズムを知ると

理解できて

受け入れることができるのですが

それでも夜眠れないのは辛い。。。

そんな時には

ジャーマン・カモミールに

はちみつを入れて頂くと

気分も落ち着き

眠りへ誘ってくれます

また,抗アレルギー作用

抗炎症作用などもありますので

皮膚の炎症もマイルドに

効果を示してくれます

（※効果には個人差があります）

そして

はちみつを入れることによって

排泄や細胞の修復などの

エネルギーになってくれます

アトピーでなくても

夜眠れない方は

一度試してみてださいね♪

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身体の陰陽バランスが整うことが期待できる重ね煮について アトピー アレルギー 食事療法

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美容家ナース

近藤吉美です。

私もよく使っている

重ね煮という料理法について

重ね煮（陰陽調和の重ね煮料理®）とは

「陰陽」という自然の摂理

（宇宙の原理）に基づく調理法

家族の健康を守る「食養生」の調理法で

毎日、この陰陽バランスが整った

重ね煮を食べることにより

体質・体調のブレが少なくなり

身体の陰陽バランスが整うことが期待できます

実際食べても

薄味なので

素材の味がしっかり出て

とっても美味しいのです！

旦那サマも喜んで

食べてくれているんですよ＾＾

重ね煮のルールは

とてもシンプルで簡単♪

お鍋の下には陰の食材

上には陽の食材を重ねて

少し水を足して煮込むだけ

（お鍋の上）

魚介・肉

豆腐・あげ

穀物・豆

根菜

芋類

葉物野菜・花野菜

実野菜

きのこ・海藻類・こんにゃく

（お鍋の下）

この順番がとっても大切で

これさえ理解できれば

どんなものでも作れてしまいます＾＾

また重ね煮を取り入れることで

期待できることとしては

気力・知力・体力向上

妊娠しやすいカラダ作り（妊活・温活）

体質改善（メタボ予防・ダイエット）

免疫力・自然治癒力アップ

ストレスに強くなる

生活習慣病（ガン・糖尿病など）の予防を改善

アトピー・アレルギーの改善

未病の改善（頭痛・生理痛・冷え・肩こり・便秘）

素晴らしいですよね〜！

只今

アトピー相談受付中＾＾

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美髪について 頭皮ケア ブラッシング 美髪のビューティアクション♪ 月星座

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美容家ナース

近藤吉美です。

みなさまは

ヘアケアで

気をつけていることは

ありますか？

以前頭皮ケアは

とっても大切ですと

お伝えしましたが

頭皮ケアも大事ですが

髪のお手入れも大事です

その一つに

ブラッシングすることが

挙げられます

美容師さんのお勉強の中には

ブラッシング学というものが

あるんだそう

これだけ専門性がある

ブラッシング

そもそも

今のように

簡単にお水が出ない時代

貴重なお水を

いかに使わず

キレイにするか？ということで

ブラッシングするように

なったんだとか

髪って結構

汚れが

付着しているみたいで

ブラッシングするだけでも

汚れは落ちるんです

確かに

面倒くさがり屋さんの

わたしですが

毎日ブラッシングを

することで髪に艶が出たり

絡まなくなったりしました

髪に艶があると

引き寄せ力も上がります♪

なにより

自分の気持ちもアガりますよね＾＾

ビューティーアクションディとしては

美に関することは金曜日にすると

より効果的（美と愛の星：金星）

またブラシをキレイにするにも

金曜日がオススメです♪

ちなみに髪をカットするのは

月が乙女座にある日

カラーリングは

月が獅子座にある日を

選ぶといいですよ＾＾

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