最近生活の乱れからかずっと疲れを感じてる。
寝る時間も朝だったり夜だったりバラバラで頭がすっきりしない。
眠りが浅くて疲れが取れなくて昼にものすごく眠くなって寝て、それでまた夜寝る時間がずれて…みたいなのを繰り返している。
生活が不安定だと心も不安定になる。
そうすると活動に影響が出る。
そこをなんとかしなきゃ。
ただ最近整骨院に通い始めてわかったことは、首や体がバッキバキで睡眠に悪影響が出てるらしい。
なのでいくら寝ようとしてもちゃんと寝れなくて疲れが取れない。
最近は前より少し寝れるようになってきたけどそれでもまだまだ眠りが浅い。
だからまずは寝れるようにしなきゃいけないのかと思う。
今は生活を正さなきゃって気持ちが強すぎて一気に生活を改善しようとしているけど、それが逆に体に負担になってうまくいかない理由になっているのかもしれない。
朝起きて夜寝る。
もう耳にタコができるくらい聞いてきた言葉だけどこの基礎が大事。
基礎ができていないとその上にものを積み上げてもいずれ崩れてしまう。
その基礎を築くためにはまず普通の睡眠が取れるようになること。
それができるようになったらちゃんと朝起きて日を浴びて運動して食事してっていう習慣をつくること。
それをするためには生活を乱しているだらだらと動画をみることといった欲望を削ること。
何かをするためには何かを捨てないといけない。
焦りはあるけどまずはひとつずつ。
ゆっくりだけどボロボロだった数ヶ月前よりは良くなってきている。
がんばろう。