少し失敗した明太子クリームパスタ
低脂乳の水分、全部麺に持ってかれちゃいました
セナトレ
ワイドチンニング2sets × 8-12reps
ナローチンニング2sets × 8-12reps
ビハインドラットプル Dropsets × 2
ワイドシーテッドロウ Dropsets × 2
ベントロウ 4sets × 8-12reps
デッドリフト 4sets × 8-12reps
雄希(柔道家 @119yuk)とトレするの楽しい
明日はカタトレ
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