セナトレ
アイソレートシーテッドロウ Dropsets × 2
アイソレートハイプル4sets × 8-12reps
ローロウ Dropsets × 2
T-バーロウ 4sets × 8-12reps
ワンハンドダンベルロウ 4sets × 8-12reps
ニトウトレ
ケーブルハンマーカール Dropset × 1
ケーブルハンマーカール 2sets×20-30reps
今日はカタトレの日だ
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