昨日のブログの続きです。
「感謝の気持ちをもて」とはよくいわれることです。
でも頭ではわかっても、
なかなかそうはなれないということも多いかと思います。
ではなぜ感謝できないのでしょうか？
いろいろな要因があるかと思いますが、
ひとつには、自分は被害者であり、損をしているのに、
なぜ感謝しなきゃいけないの？
感謝しようと思ってもできない、
という感覚があるからでしょう。
「自分は損をしている」、「自分は被害者だ」
---それは本当でしょうか？
バイロン・ケイティ・ワークが効果を発揮する分野です。
ケイティ・ワークでは、問いかけと置き換えをしながら、
自分が信じていることを探求していきます。
＜4つの質問＞
*詳しい説明はしませんが、下記のように順番に問いかけていきます。
テーマ：「自分は被害者だ」
1.それは本当でしょうか？【はい/いいえ】
（答えが「はい」であれば2へ、「いいえ」であれば3.へ進む。）
2.その考えが本当であると、絶対言い切れますか？【はい/いいえ】
3.そう考えるとき、（あなたは）どのように反応しますか？
4.その考えがなければ、（あなたは）どうなりますか？
＜置き換え＞
下記の置き換えは例ですが、
それぞれの置き換えに真実味があるか、探求していきます。
原文：「自分は被害者だ」
置き換え1：自分は被害者ではない
置き換え2：周囲は自分の被害者だ
置き換え3：自分は自分の被害者だ
それから、感謝を自然に感じられるようになるには、
ある程度自分を確立していたり、
自己実現を遂げている必要があるでしょう。
自分が一定の達成を遂げることによって、
自信やゆとりが生まれ、
自分がここにいられるのは、いろいろな支えがあるからだ
ということを実感できるようになるのです。
「感謝の気持ちをもて」とはよくいわれることです。
でも頭ではわかっても、
なかなかそうはなれないということも多いかと思います。
ではなぜ感謝できないのでしょうか？
いろいろな要因があるかと思いますが、
ひとつには、自分は被害者であり、損をしているのに、
なぜ感謝しなきゃいけないの？
感謝しようと思ってもできない、
という感覚があるからでしょう。
「自分は損をしている」、「自分は被害者だ」
---それは本当でしょうか？
バイロン・ケイティ・ワークが効果を発揮する分野です。
ケイティ・ワークでは、問いかけと置き換えをしながら、
自分が信じていることを探求していきます。
＜4つの質問＞
*詳しい説明はしませんが、下記のように順番に問いかけていきます。
テーマ：「自分は被害者だ」
1.それは本当でしょうか？【はい/いいえ】
（答えが「はい」であれば2へ、「いいえ」であれば3.へ進む。）
2.その考えが本当であると、絶対言い切れますか？【はい/いいえ】
3.そう考えるとき、（あなたは）どのように反応しますか？
4.その考えがなければ、（あなたは）どうなりますか？
＜置き換え＞
下記の置き換えは例ですが、
それぞれの置き換えに真実味があるか、探求していきます。
原文：「自分は被害者だ」
置き換え1：自分は被害者ではない
置き換え2：周囲は自分の被害者だ
置き換え3：自分は自分の被害者だ
それから、感謝を自然に感じられるようになるには、
ある程度自分を確立していたり、
自己実現を遂げている必要があるでしょう。
自分が一定の達成を遂げることによって、
自信やゆとりが生まれ、
自分がここにいられるのは、いろいろな支えがあるからだ
ということを実感できるようになるのです。
