反省の

謝りたい

ブログを楽しみにしてくれてる人に‥そして自分自身の身体に

昨日は深酒したこと

自己反省

今日は体調、肌も髪もなんだかなあ～

状態

こんなときは

まず、内臓を労る軽い断食（朝、昼は食事一分めくらい、ほとんど食べないちゅうか今日は食べれない）

そして

ビタミンA、C、Ｅを意識した食事を少しいただく

ベータカロチンが体内でビタミンAになる

このビタミンAを含む食品がシミやシワを改善する効果を発揮する

カボチャ、ほうれん草、小松菜、パセリ、ブロッコリー、人参、干し柿

などなど

Ｅはアーモンド、アボカド、オリーブ油、グレープシードオイル

C（トマト、ニラ、赤ピーマン、キャベツ、ジャガイモ）

この３つをバランスよく

意識していただく。

癒され整う感覚

ありがたいな

身体に耳をかたむけ丁寧に食事

今夜の睡眠にリセットの祈りを込めて

睡眠ほんまに、有難い

どんなけ感謝をすることか

睡眠に助けられ

明日がくる

今日は

二日酔いだから

回復していく過程

全てが感謝＼(^_^)(^_^)／

有難い反省の日

では、又明日～