★7日目★

体重→55.4ｷﾛ


今日のﾒﾆｭｰ

朝ごはん→おにぎり1つ､からあげ2つ

昼ごはん→おにぎり1つ､ｽﾊﾟｲｼｰﾀｺｽ

間食→ﾁｮｺ2つ､ｶﾌｪﾗﾃ

夜ごはん→鍋､ｱｲｽ


久しぶりに米しっかり食べたー

今日の運動
ｽﾉﾎﾞ1日､ｽﾄﾚｯﾁ､腹筋100回

ﾎﾞｰﾄﾞ楽しかったぁ
楽しく運動っていいね

★6日目★

体重→55.2ｷﾛ


今日のﾒﾆｭｰ

朝ごはん→煮物､卵焼き､ごはん1口､ふわふわ揚げ

昼ごはん→豆腐サラダ(生姜ドレッシング)

間食→かき氷

夜ごはん→煮物､餃子､がんも4つ､みかん1ｺ､コアラのマーチ(140ｷﾛｶﾛﾘｰ分)､栗


相変わらず夜食べ過ぎ…


今日の運動
岩盤浴1日､腹筋100回

明日は今年初ﾎﾞｰﾄﾞだしいっぱい動いて消費したるー

★4日目★

体重→55.8ｷﾛ
-0.2


今日のﾒﾆｭｰ

朝ごはん→煮物､おからﾊﾞｰｸﾞ3個

昼ごはん→煮物､おからﾊﾞｰｸﾞ1個

間食→ﾁｮｺ1粒､あめ1粒､ｸﾞﾐ1粒

夜ごはん→煮物ちょっと､納豆､揚げ出し焼売1個､みかん3ｺ､食パン1枚､あじフライ1､5枚


夜食べ過ぎた件…


今日の運動
半身浴30分､腹筋100回､ｽﾄﾚｯﾁ2分

食べ過ぎたし明日は増えそうな予感

食欲抑える方法ないかなぁ