皆様おはようございます
治療家講師の佳子です
寒暖差で日中は汗ばむぐらいの
暖かさで薄着になると
夜間から朝方にかけて寒くなり
冷えてくるので、わたしみたいに深夜に帰宅する場合は
そこを想定しておいて下さい。
寒暖差アレルギーに
注意されて下さい。
約7度以上の気温差で
自律神経のバランスが
崩れてしまい、
くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、
咳、喉の痛み、頭痛、倦怠感
等の症状がみられます。
日常生活に支障が出るほど
症状が酷いなら抗ヒスタミン薬や
ステロイド点鼻薬、漢方薬等を用いた治療法もありますが
それほど症状が酷くないなら
食事の見直しをおすすめします。
わたし個人ならツボ指圧の前に
小麦粉、甘いもの、脂っこいものを絶ちます。
みずみずしい野菜果物を摂取します。
調理は
水分を含んだ
煮る、炊く、蒸す
にして
油で
焼く、揚げる、炒めるはしません
どうしても甘いものが食べたいなら
黒砂糖をおすすめします。
但し少量に限ります
ご参考までに
https://www.orionbeer.co.jp/story/okinawa-black-sugar/
こちらは
国内産脳の原料糖と沖縄黒糖のブレンドです。
形がほぼ揃っている形成タイプで
一口サイズになってます
仕事で頭を使うので
栄養補給に持ち歩くことがあります
