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＼オーストリアより／絶景アルプス・ツークシュピッツェ
＼オーストリアより／癒されるチロルの景色

などなど多数にわけて

アップしてますので

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＼オーストリア／楽しむことに罪悪感を感じていませんか？

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なんと先日から・・・

初オーストリアに来ていますーーー☆

ぜーフェルトという町に

滞在しているのですが

ホント絵本の中の景色

めっちゃ癒されています。

こちらはホテルのお部屋からの景色

これは町の中を馬車で散策した景色

素敵なホテルにいるのですが

そうそうたるセレブや

メルケル元首相も来られていました！

毎日写真を撮りまくっているのですが

インスタで続々素材が出てきますので

登録している方は

お楽しみにしていてくださいね

今ではいろんなことを

心から全開で楽しんでいる

私ですが・・・

かつての私はもちろん

そして

相談に来られるクライアントさん達も

多いお悩みなのです

楽しみたいのに

楽しむことに罪悪感がある

って方、多いのです・・・
 

「やっとゆっくりできる〜！」
って思ったのに、
頭に浮かぶのは…

「私だけ楽しんでていいのかな？」
「家族や仕事を置いて、こんなことして大丈夫？」

…なんて気持ち。
そんな経験、ありませんか？

• 旅行に行ったら「家族に悪いな」ってソワソワする

• まったりしてると「もっと有意義なことしなきゃ」って思っちゃう

• 欲しかった服を買ったのに「贅沢しすぎ？」って自己嫌悪

• 趣味に夢中になると「子どもや夫を放ってる気がする」って後ろめたい

• 友達と遊んだ帰り道で「家のことほったらかしちゃったかな…」と反省モード

実はこれも

無意識からの様々なサインが

隠れています。

いろんなパターンがありますが

「母親は家族のために尽くすべき」
「遊ぶより働くのが正しい」
「努力していないと認めてもらえない」

こんな“無意識のルール”を持っていると、
楽しむ＝いけないこと、

って感じてしまうんです。

でも脳の仕組みから見ると
楽しいことをしているときこそ
脳は一番パワフルに働くんです

罪悪感で楽しみをセーブしてると、

むしろエネルギー切れしちゃうんです

だから

めっちゃもったいない！！

心当たりがある方は

こんな事実を

自分に教えてあげましょう☆

① 楽しむ＝周りに良い影響って考える

あなたが元気で笑顔でいることって、

家族にとってめっちゃありがたいんです。
「私が楽しむことは家族サービス」

と置き換えよう＾＾

② 小さな楽しみから慣れてみる

いきなり大きな贅沢だと

罪悪感MAXになりますよね。

だから最初は

• お気に入りカフェでコーヒー

• 寝る前の10分だけ、自分の好きな本を読む
  そんな小さなことに「気持ちいい♡」って
  言ってあげましょう。

③ 罪悪感を感じたら「ありがとう」とつぶやく

罪悪感って、

あなたを“ちゃんとさせよう”と

して出てくるもの。
 

「ありがとう、

無意識の情報教えてくれているんだね」
これからサインに気づいていくよ

という意識でいると

ふっと楽になります。

楽しむことに罪悪感を抱くのは、

あなたが真面目で優しい証拠でもあります。

でもね、
自分を喜ばせることは、
周りを幸せにすること
なんです。

過去であなたが楽しむことを

許してくれなかった

周りがマイナスの感情を

持たれたことが

あるかもしれません。

ですが

大丈夫なんです。

過去の他人の反応や

人生の生き方に責任をもってくれない

人たちのために

苦しむことはありません！

今日からちょっとずつでいいので、

“自分が嬉しいこと”を

楽しむ練習をしていきましょう！

読んでくれたあなたの気持ちが、

少しでも軽くなりますように。

今日も素敵な一日を～

 

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＼お客様のこえ／「前職への怒り」から解放――パニックの根源は母との関係だったと腑に落ちて変われた

～Mindsetting session～
 

Ｑ1　　セッション前はどのような状態でしたか？

過去の出来事に囚われて、前職に対する怒りで脳が洗脳されていた。

Ｑ２　セッションはこれまでのものと何が１番違っていましたか？

認知行動療法や心理療法は
表面的な内容で深堀りしなかったので、

根本に踏み込んでいくところが違っていた。

Ｑ３　どんな点が１番良かったですか？

パニック障害の原因は前職ではなく、
母との関係や今までの考え方が原因だったと
分かったうえで腑に落ちたこと。

Ｑ4　 自分が１番変化したと思うところはどこですか？

赤の他人や過去の人間と脳内でケンカしなくなり、
自分がこれからどうしたいのかを
考えられるようになったこと。

Ｑ５　 あなたのこれからはどうなりそうですか？
　　　　(既に変化したところがあれば教えてください。)

過去と十分向き合ったので、過去のせいにせずに、
自分の言いたいこと、やりたいことを
真っ先に考えられるようになりそう。

Ｑ6　 オススメしたい人はどんな人ですか？

自分で自分を苦しめている人や、
過去や他人のせいにして生きている人にオススメしたい

30代　会社員　archi

素敵なご感想ありがとうございます

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