アダルトチルドレン がんばり過ぎをやめたくなったら・・

●　アダルトチルドレン　がんばり過ぎをやめたくなったら・・

おはようございます　心理カウンセラー米倉佳子です。

長いサラリーマン時代、昇給や賞与は自分への評価でした。

上がるとすごく嬉しかったし、うちの会社に来てくれませんか？なんて声をかけていただいて、年収をUPさせていくことで大満足の私でした。

給与明細をぜーんぶとっておいて、お棺に一緒に入れて焼いてもらおうと考えていました。

(これ、本当の話です。＾＾；)

一生かかってこれだけ稼いだ！

それが私の価値だと思っていたのです。

だから、ずーっとがんばり続けました。

AC卒業して、「もういらない！」って！捨てることが出来ました。

(ただの紙クズになりました。)

シングルマザーでがんばって、一生懸命働いた。

そのことが価値になりました。

他者からの評価で生きていた私が、自分で自分の価値を認めた、感じられた瞬間でした。

子どもの頃から、何をやっても、ほめてもらった事がなかった私です。

子どもは、親にほめて欲しくて、認めて欲しくて、一生懸命頑張ります。

「ねぇー、見て見て！これ出来たよー！！！」

って子どもが言った時は・・

「がんばったね、よく出来たね」

って声をかけてあげてください。

もし、出来なかった時は、ここまでやったね、またやったらきっと出来るよ、だんだん出来るようになるよ

子どもは親からの言葉で、承認欲求が満たされて大満足します。

心の中に、自分は0K！という自信がつくのです。

自己肯定感、自尊心がぐーっと高まります。

大人になっても消えることはありません。

満足できなかった気持ちは、大人になっても残ります。

それが『人からの評価がすごく気になる』理由です。

私は給与明細で満足させていたのです。

(ずいぶん悲しい生き方でした。)

人に価値を求める生き方は、頑張り過ぎになります。

もっとがんばって、もっと年収UPさせたい！という私の姿です。

完璧な仕事を目指して、キューキューな私でした。

ふーっ。

変われて本当によかったです。

がんばり過ぎを辞めたくなったら！

カウンセリングが効きますよ＾＾

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