清水よし子オフィシャルブログ「ハイトーンヴォイス」Powered by Ameba
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絹ごし豆腐の厚揚げと椎茸と海老のくずのとろみの煮物とシャケの塩焼き


今日の朝ご飯は、絹ごし豆腐の厚揚げと海老と椎茸を生姜、つゆで煮てくずでとろみをつけましたキラキラキラキラキラキラ


旬のシャケを焼いてカボスを絞り、お味噌汁はキャベツとにんじん、そして、卵を入れましたルンルンルンルンルンルン


自家製のぬか漬けはきゅうりと茄子ですグリーンハーツ🥒🍆。



お米は色々食べますが、今日はコシヒカリ、🍚ふっくらツヤツヤでたくさん食べたいところですがハートブレイク



まず、代謝アップのための筋肉を増やすため、タンパク質をたくさん食べたいのでご飯は半膳にしておきました笑い泣き



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