こんにちは

武部よしこです

今最も必要とされる情報をとことん学べる講座

『おとなのための食育レッスン』を開講し講師を務めています。

本気で学ぶ大人のために学校でも病院でも教えてくれない情報を伝える本気の講座です。

世の中にあるありとあらゆる情報に振り回されていませんか

○○を塗るとシミが取れる
△△を食べるとやせる
◇◇を続けると綺麗になる

情報ばかりが飛び込んできてついあれもこれもと試してしまう
いつも失敗してはまた新しいものに手が出る

そんなブレブレの貴女から抜け出しましょう

本質を見抜く目が養われあなたの人生が変わります
貴女が変わりどんどん望む自分が手に入ります

『おとなのための食育レッスン』
通称〔武部塾〕ともいわれるその講座は全８講座です

① 食品添加物と食品表示

②白砂糖のひみつ

③遺伝子組み換え食品の真実

④本当のオイルのはなし

⑤人工甘味料とダイエット

⑥発酵食品と本物の調味料

⑦腸美人なくらし

⑧デトックス・解毒のはなし

ほかにもこのようなことをしています

◆ファスティングサポート◆

解毒を学び、身体を細胞から生まれ変わるファスティングを実施します

武部オリジナルのサポートは定評があり、全ての方が成功されています

◆講演活動◆
PTAや保護者会、婦人会や各団体向けに講演を行っております

◆発酵食を使った料理教室◆
発酵食de腸美人料理教室の開催
腸美人食をテーマにバランスを整えます

　・発酵ロースィーツ教室

　・ゆるゆる離乳食教室

　・女子高生のお弁当教室

〔経歴〕
結婚前まで無茶なダイエットを繰り返し、身体のバランスをくずしました。
コンビニ食やファストフードばかり食べ不摂生な食生活を送り続けた結果ついに身体を壊し倒れます。

結婚・妊娠・出産を期に、食のバランスの重要性を痛感し、15年間独学で様々な食に関する学び
その集大成を8講座のテキストにまとめ上げました。

私のような無茶なダイエットに悩んでほしくない
すべての女性には、しくあってほしい
家族を守り、ご自身を守れる強い女性になってほしい

そうした願いで講座を開催しています。

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更年期女性に「納豆」が最強な理由

こんにちは

あなたの腸と脳をもっと健康に

腸美人食アドバイザー

武部佳子ですヽ(*´∀｀)♪

【更年期女性に納豆が最強な理由】

武部の朝食に欠かせないもの
（というか毎日こんなもんw）

ごはん

味噌汁

納豆

（自家製梅干し、ゴマ、自家製醤油）

あとは適当なおかず
浅漬けとか漬物で十分

納豆のお供に梅干しは最強なんですよ

まずは納豆！
更年期といえば大豆が良いって
言われますけど

“発酵している大豆”
がいいんですよ

豆乳、豆腐は体を冷やすのよね
（大豆毒がありますからね）

納豆が更年期女性に最強な理由

■イソフラボン → エストロゲンに似た働き
大豆イソフラボンは

体内でエストロゲンに煮た作用をする
「植物性エストロゲン」として機能します
　

ホットフラッシュや

気分の波、乾燥肌など
症状をやわらげてくれる効果

■ナットウキナーゼ → 血流改善
更年期以降、心血管リスクが高まります
納豆だけに含まれるナットウキナーゼは
血栓を溶かす酵素で、血流サラサラ効果
頭痛・肩こり・冷えにも♪

■ビタミンK2 → 骨を守る

更年期はエストロゲン低下により

骨密度がガクッと下がります

納豆のビタミンK2は

カルシウムを骨に届ける役割が！
骨粗しょう症予防に欠かせませんね

︎■腸活＆腸内フローラを整える
納豆菌は強力な善玉菌
腸内環境を整えることで、

エストロゲンの腸肝循環

（エストロボローム）が活性化し、
　ホルモンバランスの安定に貢献

■タンパク質 → 筋肉・ホルモン・肌の材料
更年期は筋肉量が落ちやすく、疲れやすくなります
納豆の良質な植物性タンパク質が、筋肉・
ホルモン・コラーゲンの材料になる！

梅干しが「最強のトッピング」な理由

︎■クエン酸 → 疲労回復＋ミネラル吸収UP
更年期の「なんとなくダルい」に効く！
鉄・カルシウムの吸収を助ける働きも！
納豆のカルシウムをより活かしてくれます♪

︎■ムメフラール → 血流促進
梅干しを加熱すると生まれる成分です
これが血流を改善
梅干し自体にも血流改善作用があり、

冷えやのぼせに効果的

︎■強アルカリで腸内を整える
梅干しは強いアルカリ性食品
腸内の悪玉菌の増殖を抑えて

善玉菌優位の環境を作ります
納豆菌との相乗効果で腸活パワー倍増！

︎■ピクリン酸 → 肝臓サポート
ホルモン代謝は肝臓で行われます
梅干しのピクリン酸が肝機能を助け、
ホルモンバランスの安定にも間接的に貢献

大根おろしを加えるとさらに最強に

大根おろしに含まれる消化酵素である
ジアスターゼが消化を助け、タンパク質の吸収効率UP！
イソチオシアネートの解毒作用で肝臓もサポートします♪

武部よしこの
身体のことがよく分かる
50代女性のための体の再教育講座
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　全ての女性へ捧げたい
　ご自身の身体が
　どんどん愛おしくなる講座を
　スタートさせます