こんにちは！よしこです
最近、三角食べを実践するようになりました！
(今までは、おかずを全部食べ終わったあとにごはんを食べたり、パンを食べたりしていました
※↑いつもではないですが、あまりお腹がすいていないとき)
三角食べ(おかずとごはんを交互に食べる)すると、思っても見なかったメリットが
それは…食事をよく味わうようになった&噛む回数が増えたこと！
今まで気づいていなかったのですが、前の食べ方は
・おかずを口にいれてモグモグし、さらにごはんも口に追加してモグモグ
・おかずを一口食べて、さらにおかずを口に追加してモグモグ
…口の中に一口以上を入れて食べていました
三角食べを意識すると、
・おかずを一口食べてモグモグ、飲み込む。→ごはんを一口食べてモグモグ、飲み込む。
になったので、噛む回数が増えました◎
あと、1つの品のみ口に入れるので、味わって食べるように
また、均等に食べようとすると、
「途中でごはんがなくなりそう…！もったいないから大事に食べよう◎」
みたいな気持ちに
あと、一口モグモグしながら、次はどれを食べようかな♪と楽しい気持ちになれました！
実践してみて、私に合っているなと思います
よく噛むことで、いつもより早めに満腹になるのもよき◎
これからも三角食べ続けていきたいな〜♪
今日も、最後までお読みくださりありがとうございます