良い天気の中、サイクリングしてきました。
気温も丁度良い。日焼け止めしていったが…腕が焼けた。。気を付けないと！
ジャージとタイツを新調しました。
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走りやすいです～。気分良く走れました♪
走行データ。
GARMIN EDGE 500
時間 05:12
距離 97.50km
ペース 03分12秒/km
カロリー 1697kcal ★
最高速度 45.0km
平均心拍数 136bpm
最大心拍数 171bpm
平均ケイデンス 57rpm
ａｕ側は、電池切れ…そろそろ買い替えかなぁ…
高滝湖まで、ぐるりと一周。
97.50km、もう少しで100kmでしたが、最後の方辛くて…大変でした。
ケイデンスが落ちすぎ。。。
スポーツドリンクは、
前半は、VAAM650ml、後半は、途中でアクエリアス買って500ml。
それでも、若干足らなかったな～給水は重要。
ハンガーノック防止で、途中、SOYJOY(ソイジョイ)を１本食べました。
もうちょい持っていこう。
100kmをコンスタントに走りたいなぁ～
後半のバテ方が…。。
今、職場から、東京駅まで１時間歩いて帰宅しているので、継続して、体力の向上に努めよう！