おはようございます。
骨盤と姿勢軸から
その方本来の魅力を引き出す
からだ研究家
yoshikaです
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便秘・下痢
お腹の張り・消化不良・食べ過ぎ
etc…
お腹の不調を抱えている方
女性は特に多い
これは
女性は男性にはない子宮ちゃんを
お腹の中に持っていたり
・
骨盤の開閉があったり
・
男性より筋力が弱いため
かといって
腹筋やトレーニングをガチで！
というのもちょっと無理がある
そ・こ・で
ぜひぜひお試し頂きたい
超簡単お家でながらケア♪
まじで簡単です！
↑
↑
↑
↑
↑
そう！
うつ伏せでダラダラ
してくださいませッ♪
テレビを見ながら
雑誌を読みながら
子供と遊びながら
うつ伏せでダラダラする♪
そして
スペースがあれば
あっちへ
ゴロゴロ♪こっちへ
ゴロゴロ♪
ゴロゴロゴロゴロ♪
ゴロゴロゴロゴロゴロゴロ♪
転がってくださいまッせ！
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床と自分の体重に
挟まれたお腹(内蔵)には
程よい圧と刺激がかかります
そして
転がる動きが
程よい骨盤の動きをつくり
ウエスト周りを程よく捻ってくれて
腸の動きがよくなります
何日か続けると
気づいたらお腹の調子が
よくなってることに気付きます
あっ！
でもっ！
日常的に暴飲暴食や偏食の人は
まずは食の意識を変えること
整えることが先決
ですけどね
私も
年末から暴飲暴食気味だったので
(お恥ずかしい
)
)昨日から改めて
食の改善に入りました！
綺麗になるには
意識と程度の努力は
絶対必要です！
春・夏は
あっという間にやってくる！
今から
みんなで努力を楽しみませんか！？
これから
yoshika流
日常エクササイズの様子
ちょいちょいUPしていこうと
思います。
ではでは
今日も頭のてっぺん引き上げてッ！
お尻の穴締めてッ！
シャキッとハッピーに
いきましょぅ♪
からだ研究家
yoshika
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茅ヶ崎・カラココケアハウス
～gajumaru
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～gajumaruは、
女性の美・健康・その方本来の魅力を
根元から引き出していきます。
gajumaruでは、
骨盤調整・美姿勢レッスン教室
推拿整体・骨盤矯正・クラニオ
リフレ・耳ツボ をお届けしています。
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