今晩はひろブログです。
いつもアクセス頂きありがとうございます。
日曜日は雨で一日休養、
土曜日は３０度を超える暑さでした💦
しかし、まだまだ自転車日和、
この土曜日は平坦中心のライドを楽しみました。
津屋崎方面に気のなっていたハンバーガー屋
の紹介と夏のお勧めドリンクを書きました。
少し走っただけで体力消耗、
まだ、３０度超えに体が・・・
サイコンの汚れは汗です・・・
写真貼って気づいたのですが、１７キロで
５５分かかっている、サイコンでは３７度、
この後４０度をマークしました。
一旦コンビニで休憩し水を頭からかけて
クールダウン、今日に２本目のドリンクは
やはり水、この季節が来ました（笑）
天気予報は曇りマークでしたが、
多少雲がかかる程度で気分は✊
今日は最高気温３２度くらい、
真夏は３８度くらいは覚悟、
それからすると涼しいかも（笑）
津屋崎方面から
恋の浦方面へ、東郷神社の案内があったので
ちょっと登ってみました。
２００～２２０くらいの標高で、斜度も６～７％
最高で８％ちょいくらいで自分のレベル的には
これくらがちょうど良い(笑)
新しいライドコース発見！
定番にします。
ダウンヒルの途中に海を見れるスポットもあり
ヒルクライム＆海を堪能できるコースです。
帰りは目的のハンバーガー屋によります。
外にテーブル、イスが設置してあるので
自転車見ながら安心して食べられます。
ベーコンチーズバーガー５３０円
めちゃうま！本館的な牛肉、ボリューミー！
これで帰りはガンガン走れます。
アメリカンな雰囲気、店内の写真はありませんが
入りやす店でエアコンガンガン効いてて
生き返りました。
食べたのは外でしたけど(笑)
先ほども書きましたがこの日は暑く、
じつに３本目のドリンク、
夏は水、麦茶この２種類のローテーションで
喉の渇きを取ります。
水は頭からかけられる点がグット！
冷却効果結構ありますよ！
麦茶はマグネシュウム、カリウム、ナトリウムが
含まれてます。脱水症状対策には欠かせません。
結局この日はドリンク４本で2リッター
以上の水分を取り入れました。
夏のライドはこまめに水分を取る様にしましょう。
熱中症対策を忘れずに、
今回は６０キロコースのライドになります。
夏本番には走る時間帯、距離なども
考えてライドを楽しみましょう。
自転車は自然の中で楽しむ趣味です。
自然を軽視しないよう準備万端で出かけましょう、
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
