おはようございます。
ひろブログです✋
いつもアクセス頂き
ありがとうございます😊
いきなり書きます❗️
ストレッチをしましょう、
特にライド後のストレッチは
重要です✋
プリンス購入の時からケガや
やはり病に悩まされて、
可哀想な相棒プリンス💦
今度はギックリ腰❗️
昨日やってしまって😆
次の週末は自宅療養となりました💦
大阪からの引越しやら
家の片付け，デスクワークなどなど
腰の疲労が蓄積されてたようで😅
予感はしてましたが
やってしまいました💦
今日整骨院に行って施術して
もらいました所
身体の硬さを指摘されました😆
特に背中，太もも，などなど・・
ロードバイクは全身の筋肉を
使います。
特に太ももは使うでしょう💦
前傾姿勢長時間走ると
背中にも影響あると思います😆
スポーツなどで使った筋肉は
必ずストレッチでほぐしましょう❗️
身体のケアを十分に行い
怪我のないロードバイクライフを
楽しみましょう✌️
ストレッチを続ける自信の無い
方は定期的に整骨院，あるいは
ストレッチ専門の所に通うのも
方法です✋
整骨院では矯正などをすると
金額高いですがマッサージ程度なら
料金安めです😆
1000円以内でやってくれる所もあります
春はそこまで来てます。
怪我の無いよう
お過ごし下さい✋
怪我によっては1シーズン飛びます😆
最後までお付き合い頂き
ありがとうございました😊