暖かかったり寒かったり、変な天気です。こんな感じがまだしばらく続くらしいんだよね。
こーゆー時は身体が気温の変化に順応しづらく、抵抗力が低下するそうです。
抵抗力を高める食材は、
１ 緑茶 (カテキンが腸内バクテリアの成長を強力サポート！悪玉菌の繁殖を抑制。)
２ 唐辛子 (新陳代謝を活性化。カプサイシン＆ベータカロチンが抵抗力UPと老化を防止！)
３ 生姜 (辛み成分のシンゲロールは血行促進＆殺菌作用あり！)
４ ブルーベリー (抗酸化物質豊富。視力改善効果あり！)
５ シナモン (悪玉コレステロール減退。口臭防止効果！)
６ サツマイモ (新陳代謝活性化＆抵抗力UP！)
７ トマト (最強リコピンはカロチンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化能力！動脈硬化も予防！)
８ イチジク (カリウム、マンガン、食物繊維が豊富！)
９ キノコ類 (エルゴチオネインというアミノ酸が抵抗力UP！ワインと共にどうぞ。)
10 ザクロ (ガン予防に効果あり！)
だそうですよ(￣∀￣)
元気に過ごしましょうね
