最高○kgの減量に成功

2023年6月から2024年1月4日までの間に26kgの減量に成功中です。

食事を野菜中心（肉は鶏肉か豚肉を入れて）で1日3食しっかり食べる。間食はヨーグルトかフルーツ。

あとは1日最低6000〜7000歩歩くこと。

（歩けるときは1万歩以上歩く）

たったこれだけで痩せました。

目標体重にはまだ届いてないので、今年もダイエットがんばります！