昨夕は久しぶりに夢陸に行ってポイント練しました。水曜は混んでるだろうな〜と思っていたら、案の定コンドルのジョー、19時過ぎからどんどん人が増えてきて、1、2レーンが大混雑になりました。おしなべて水曜は練習会が多いので仕方ないですね。
この日は特に何をやろうと決めて来たわけでもないので、そういう時は「やっぱスピやねん〜🕶️」ということで400mのインターバルにしました。これが負荷練習としては一番とっつきやすくて、最後まで頑張れる。シューズはスピ練ほぼ一択のメタスピードLDです。
ということでリザルト
77-77-76-75-75-75-75-75-74-74
なんとなく始めた割にはかなり走れました
つなぎもラスト2本までは70切ってスタート切れたから上出来ですね。
9本目で「あれ、これ9本目だっけ10本目だっけ…」と錯誤しましたが、そういう時は絶対9本なので
心に鞭打って1本余計に頑張ったところ、やはり、それで丁度10本でした（笑）
400のインターバルは本当に気持ち良くて、やった感がある。年内のラスト5000m、12月最終週のMKディスタンスに向けて、引き続き練習はスピード重視で頑張っていきます。来週の江戸陸ナイターもちょっと考え中です。
買いたくて買い〜たくて震える〜♪
あと一回ポイント練こなすまで待ってて欲しい