土曜日はMK＠織田の3000mを走ってきました。
9月も終わろうかというのに完全に真夏でしたね。記録会はしばらくナイターでやってよ〜
という、ランニングは是が非でも夜のあんかけやきそばです（笑）
心拍の具合が良くなってきていて、練習負荷もだいぶかけられるようになったので、DNFすることなく何とか秋につながるタイムを出したい。
今回の組は9’20”、9’30”、9’40”、9’50”のペーサー配置。10分切れれば御の字なので9’50”（3’17”）かなと思いつつ、調子が良ければ9’40”ペース（3’13”）で粘りたい気もする。後から思えば9’50”にしっかり付いた方がベターだったなという感じ。後の祭りですね（祭りのあとと来たら吉田拓郎です
）
スタートで若干飛び出しかなり前に位置取ったので、結構なラップが出るかと思ったら78秒（74-75くらいだと思った）。ちょっと脚が鈍いなとテンション下がる。
1000m通過で表示板のタイムが3’14”。呼吸具合と合わせて考えれば悪くはないラップ。9’40”ペーサーは直接見えないけど、9’50”ペーサーが後方にいるのを把握していたので、前を走っているランナーはおそらく9’40”集団。とりあえず流れで前のランナーを追従。
オーバーペースとは思わなかったものの、結局速かったのか1800m手前から少しずつ遅れを取り始め、9’50”グループにも抜かれる💦マッカラン🥃…じゃなかった真柄碧さんがシューっと抜いて行って付いていけなかった（一昨年くらいから同じレース同じ組のことが多くて、わりと良い勝負だったんですが今年は完全に後塵
）
2000mは手元でほぼ6’30”（1000mラップ3’16”）。スプリットタイム的には9’45”ペースでも、落ちてきてのタイムなので雲行きはアウト。ここから単独になったのもあってどんどん失速しました。後で公式ラップを見たら83秒まで落ちてた
何とか気持ちだけは切らさず粘ったけど、集団から離れると自分ではスピードを立て直せないものですね。
ラスト1周では完全に9’50”ペーサーが見えなくなっていたので、10分かかってしまうかなと思っていたら、直線で表示板が9分40秒台に入るのが見えてきて、最後だけちょっと頑張る。それでもラストラップ80”でした
そんなんで結果は
3’14”-3’16”-3’23”の
9’53”4
5000mのPBを狙ってガンガン走っていた時の通過ペースですね…
再来週のTKU5000mにエントリーしていますが、とりあえずはギブアップせず走り切るのを最優先で。
16分台に戻すには3’20”ペースの練習をこなしたいけど、誰かの手を借りないとなぁ
ﾁﾗｯﾁﾗｯ
写真共有する手段がないので（LINEを頑なにしない化石ですw）ご一緒した竜さん、さきこさん、がんちゃんの勇姿を貼っておきます😉
