面白い⛅の形❗鱗雲❓️
私、4,5年前から、話題になっている16時間ダイエットを実践してます❗
基本、朝🍚ご飯を食べません！
お酒🍸️✨🍷を止めたことは、大きいです。自分はお酒に呑まれてしまうタイプなので、自己管理するには、良かったかも❗
若い人には、栄養が必要だと思うので、お薦めしません。
自分は朝🌄そんなに食べたくなく、それでも普通に動けて、体も軽くて、頭の回転も良く感じます。
健康診断で、ドクター👨⚕️に16時間断食のことを言うと、余り肯定的ではなく、3食バランスよく食べたほうがとアドバイスされます。
私の個人的判断では、
①肌が、スベスベする？
②シワが、少なくなる
③お通じ😆💕が良くなる
④疲れが、減る など、
胃の空腹時間を作ると、体が休まる (疲れが減る⇒若返る❗)
そんな感じがします。
今の時代、健康のこと考えなければ、どうしても欲望に任せて、食べ過ぎてしまいます。
そのためにも、ストレスを溜めず、自分の好きなことに、時間を使って自分を好き
になる。(自分を格好良くする‼️)
私はそうなりたいと☺️思っています🎵。
※(健康のこと気にして、食事 運動 睡眠 をしている人は、1食でも、3食でも、構わないと思います。)
40代以上の人なら、試してみるのも、良いかな☺️と思います❗