夏休み、久しぶりに親戚や友人と集まって毎日宴会🍺食べて飲んでたのし〜く過ごしてハッと気づくとお腹大きくなってる？！
こんにちは。随分お久しぶりになってしまいました。ダイエットカウンセラーの金子良枝です。
あっという間につまめるまでに育ってしまったお腹の肉。。。
どうにかしたい‼️
平らにしたい‼️
ご飯の量を減らしてみたけど、次の食事までの間にお腹がすいて、
ちょっとだけのつもりでつまんだ柿の種。足りない。チョコレート。足りない。つぎお煎餅。って次々に食べ続けてしまう。こんなことありませんか？
お察しでしょうが、これは
絶対ダメ🙅♀️
間違いなく、お腹を成長させます‼️
では、どうすればこのお肉とお別れ出来ると思いますか？
それは、意外かもしれませんが
ごはんを 食事を
しっかり食べること‼️
ごはん(お米のことね)もおかずもサラダもお味噌汁も、よく噛んでちゃーんと食べて満足してください。
それでも、間食に何か食べたいなーって思ったら、食べても大丈夫です。その時は、(上の例だと)一つめの柿の種で満足できるカラダになっています！
栄養が足りていればお腹は空かなくなります。
え、そんなことない、しっかりご飯食べてもお腹すくという方、よーく噛んでいますか？
そしてお水を飲んでいますか？
"しっかり食べても"は、栄養が足りていますか？
お水を飲んで、しっかり食事をすれば、我慢なくおやつ離れがすすみます。
お腹の肉も見る見るうちに
思い立った時がその時です！
食べて痩せるダイエットでお悩み解決しましょう😉✨
私、金子良枝が伴走します！
◻︎食べるのが好きで、中々ダイエットを
始められない方
◻︎運動する時間がとれないので、食事で
ダイエットをしたい方
◻︎食べて痩せるダイエットについて
もっともっと詳しく知りたい方
◻︎お腹を平らにする方法を知りたい方
◻︎ダイエットカウンセラー金子良枝
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ダイエットカウンセラー 金子良枝