みなさまおはようございます。
6月9日の朝です。
今朝は、ブリの干物、納豆、おかひじきとしらすの和え物、高野豆腐の煮物、海苔、山芋豆腐、冬瓜と豚肉のお味噌汁、アメリカンチェリー🍒
金曜日は和定食が多し。
今朝は珍しくぶりの干物。
青魚の中でも、トップクラスの栄養素を持つお魚。
ビタミンＤや、鉄分、タウリンも豊富でDHA EPAが非常に多く含まれているお魚だそうです。
干物は珍しいですよね？
旨味凝縮で美味しかったです。
冬瓜は90%以上が水分でカリウムとビタミンCが多く含まれているので、むくみを改善する効果があると言われてます。
梅雨時期になると、なんとなく体がむくむ感じがするので内側から☺️👍
美味しく頂きました。
ご馳走様でした☺️🙏
さて、東京は朝からしとしと雨が降っています。
天気予報によると、午後からは晴れるそうなのでよかったです。
みなさまが素敵な金曜日になりますように❤️