またまた

お家でやるもの増えちゃいました

The Burn Machine

５、５キロ。

二の腕や体幹、背中などを鍛えられるそうです。

筋トレはエネルギーを結構消耗するので、トレーニングする前には炭水化物を摂ってからにしないと体内の筋肉が燃えてしまうので意味がなくなってしまうそうですよ。

筋トレは食事をしてから２時間くらいがベストだそう。

これから９時ごろ目安にやろうと思います