今朝は大きい太陽がさんさんと☀
気持ちのいいお天気です！
そんな朝はこちら！
鶏そぼろ丼♡
そして、乾燥対策にと食事で「ビタミンA」をとるよう意識しています。
緑黄色野菜や、ワカメ、そして、果物でビタミンCも♬
肌も乾燥していますが、からだの中も乾燥しています。
寒いと、ついついお水を飲まなくなりますね？
わたしは、自分がどれくらいお水を飲んだかわかるように、５５０mlのペットボトルで意識して飲んでいます。
もちろん、朝一は南部鉄瓶の白湯を♡
夜寝る時も加湿器をつけて寝ます。
朝起きて喉がイガイガすることもないですよ(^∇^)
