心も体も健康に！！
「食べながら健康的に痩せる」 ダイエットサポーター 京才 叔恵です。
3ヶ月での結果は
体重ー10.2kg、体脂肪ー9.3%
今では過去最高から
トータル体重-27kg、体脂肪ー20％達成
しっかり食べているのに、
夫までも体重―13kg
食べる"ほど"に♪
☆華やか☆楽しい×人生大逆転
体調も良くなり健康にまでなる食事法！
こんにちは～！
京才叔恵(よしえ)です♡
自己紹介はこちらから
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痩せる間食の食べ方5選！！
食後のおやつがやめれない！
間食を楽しみながら痩せたい！
口さみしさと空腹感が耐えられない！
と思っていませんか？
痩せる間食の取り方をお伝えしますね♪
①小皿に盛って温かい飲み物と一緒に食べる
②3時のおやつの時間に食べる
③イベントの時は気にせず楽しむ
ストレスをためこまない
④本当に食べたいか食べる前に自分に聞いてみる
⑤『とりあえず明日食べよう』と我慢ではなく後回しにしてみる
空腹感と戦うことなく
間食を楽しみながら
ダイエットを前進させていきましょう♪
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