野菜を意識して食べていますか？

ダイエットサポートをしています。

京才　叔恵(よしえ)です

過去最高体重80kg体脂肪43％から

「栄養学×体のメカニズム×楽しく続けられるマインド」を学び、
 

3ヶ月での結果は
体重ー10.2kg、体脂肪ー9.3%

今では過去最高から

トータル体重-27kg、体脂肪ー20％達成

しっかり食べているのに、
夫までも体重ー13kg！

健康的に痩せるダイエットで、
一緒にダイエットから卒業しましょ(^^♪

こんにちは～！

京才叔恵(よしえ)です♡

自己紹介はこちらから

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

野菜を意識して、食べていますか？


以前の私は
青汁を飲んでるから大丈夫


時々、ポテトサラダや
マカロニサラダを食べて
いるから大丈夫

時々、野菜炒めや
お好み焼きを食べて
いるから大丈夫と、


野菜は摂れてるとばかり
思っていました。。。


それに、ダイエットと思い、
よく食事を抜いていて、


ご飯がわりに
カロリーメイトやシェイク
などに置きかえたり、


野菜だけでなく、タンパク質や、
ビタミン、ミネラル、糖質、脂質、食物繊維、

ファイトケミカル、酵素、水など、必要な栄養素が
ぜんぜん摂れていませんでした。。。😢


ほんとに、知識もなく、


こんなに食事が大切だったなんて、、、


病気になって、つくづく
食事の大切さに気づく事ができました。


最初はダイエット目的で、
始めた食事改善でしたが、


ダイエットだけでなく、食事から
栄養が摂れるようになると、


どんどん体の中から変わってきます！


私は毎日血液検査をしてるのですが、
どんどんいろんな数値も良くなり、


プチ不調も改善され、


どんどん体が元気になってきました！


ほんとに食べる事は大切です！！


食べた物で、健康にもなれば、病気にもなります。
ぜひ、少しずつ知識を増やして、
栄養が摂れる食事を意識していってくださいね。

野菜の目標は1日350gですが、


私はだいたい
・両手の平分のサラダ🥗2杯と、野菜入りの味噌汁2〜3杯
・➕野菜の小鉢を食べるようにしています。　

少しずつでも、冷凍も活用したりしながらでいいので、

野菜も意識して食べていってくださいね♪


応援しています😊

京才よしえ💫肥満人生に終止符を打つ！ダイエット専門家 on Instagram: "野菜を意識して、食べていますか？ 以前の私は 青汁を飲んでるから大丈夫 時々、ポテトサラダや マカロニサラダを食べて いるから大丈夫 時々、野菜炒めや お好み焼きを食べて いるから大丈夫と、 野菜は摂れてるとばかり 思っていました。。。 それに、ダイエットと思い、 よく食事を抜いていて、 ご飯がわりに カロリーメイトやシェイク などに置きかえたり、 野菜だけでなく、タンパク質や、 ビタミン、ミネラ…

＊＊＊

公式ラインはこちらから

ぜひ、登録して

55歳でも簡単に痩せることができた超有料級な

ダイエット小冊子を2冊プレゼント中をゲットしてくださいね

↓↓↓

https://belle-lifestyle.jp/linelp.kyosai

京才叔恵公式LINEへようこそ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ベルラスダイエットとは？

 ダイエットから卒業された

お客様の声はこちらをタップ

↓↓↓↓↓↓