アラカンの私でも痩せる事ができた
ダイエットサポーターの
京才 叔恵(よしえ)です
過去最高体重80kg体脂肪43％
私は35年以上もずっと太ってて、
自分に自信がない日々を過ごしてきました。
「栄養学×体のメカニズム×楽しく続けられるマインド」を学び、
今やっと私の人生が劇的に好転！！
3ヶ月での結果は
体重ー10.2kg、体脂肪ー9.3%
今では過去最高から
トータル体重-27kg、体脂肪ー20％達成
しっかり食べているのに、
夫までも
体重ー13kg！
今では大きいサイズコーナーからも卒業！
夫婦共に痩せただけでなく、健康体に！
食べる"ほど"に♪
☆華やか☆楽しい×人生大逆転
体調も良くなり健康にまでなる
楽楽ダイエット！！
一緒に最高の人生にしていきませんか♪
こんにちは～！
京才叔恵(よしえ)です♡
自己紹介はこちらから
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家にお菓子やアイス、チョコレートなど、
家にあると思えば食べたい欲求を我慢するのは難しくないですか？
見ると食べたくなったり、
暇ができたらストレスを感じたりしたときに、何か食べたくなってしまうのは、
見ると食べたくなったり、
暇ができたらストレスを感じたりしたときに、何か食べたくなってしまうのは、
脳の問題なんです!!
脳を暴走させないためには、
食物と距離を取ることが最善策なんです。
1・食べ物は視界に入れない。
テーブルや棚に置いていたら、目につかないように、扉や引き出しの中に入れましょう
2・食べ残しはすぐしまう
いつまでも置いているとまた食べたくなります。さっさと片付けましょう。
3・グルメ系コンテンツは見ない
「おいしそ〜」と思わせるのが相手の戦略です。
フード系の番組、SNSからは遠ざかって。
4・30分早く寝る
夜遅くまで起きていると、だんだんお腹がすいて、冷蔵庫を開けたり、お酒を飲んだりしまいがち。
ダラダラ起きて行ってもいいことはないので、早めに横になりましょう。
布団に入ってしまえば、もうめんどくさくて冷蔵庫まで行きませんよ♪
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