うおー。よく寝たー。ストレッチをすると血行がよくなるので良く眠れます。最近、血流をよくすることに命をかけています。血流がよくなるなら死んでもいいとさえ思い詰めています。目指せサラサラの澱みない血流。
その為には良き睡眠はかかせません。良き睡眠のためには良き血流。よき血流のためにはストレッチ。この因果関係です。ストレッチはYouTubeで学びました。元オリンピックメダリストが教えているので間違いありません。
今日も朝から水分しっかりとってストレッチしています。最近はストレッチ7.筋トレ2.有酸素1くらいの割合です。有酸素もっとやらなきゃだし、心肺高めるトレもしなきゃなんですが、なんせ熱くて。涼しいスーパーとかの階段早足上り下りとかいいですよね。今日はそれやろかな。
昨日もまた夜ご飯食べながら良き親孝行してきました。今日は朝からとりあえずストレッチして、家掃除して、用事して、有酸素して、コールドシャワー浴びて筋トレしてシエスタ挟んで夜はYouTube録音してからリラックスしたり散歩してきます。
さて、時間はあっという間に過ぎるので急がなきゃ！