お疲れ様です。本日ここまで朝イチ手続き⇨ストレッチ⇨店で事務⇨書店でリラックス⇨筋トレ⇨手続き関係の連絡⇨シャワー⇨ストレッチ、マッサージ。まで来ました。今はマッサージチェアに癒されながらこれからの予定を考えています。とりあえず今日これからはまた書類関係やって、さっと終わらせたら夜散歩します。
多分18時過ぎには行かなきゃなので、あと50分ほどはマッサージしたりストレッチしたり、軽い筋トレします。最近はスクワットに再注目しています。下半身の筋肉は全身の7割以上を締めていると噂されていますので、スクワットがダイエットにも健康にも最も有用なのです。
暇ならスクワットしましょう。いつでもどこでもすぐにやれる世界最強の筋トレです。