連チャンでアップしますが、レース後の土曜日はメンテナンスDAY。
つまり先週の土曜の記録。
石鎚山ヒルクライム関連はこれで一区切りです。
歯医者
まあこれは定期検診。
抜歯とか大きな治療は、なるべくレースシーズン以外に済ませておきたいところ。
私厄介な親知らずがまだ残ってるんだよなあ
マッサージ
本当はスポーツ整体とか行ってみたいけど、男の先生だと緊張するのでなかなか踏み切れず。
でも何かプロにメンテナンスしてもらったほうがいいと思ったので、オイルマッサージをしてくれるお店に初めて行ってみた。
初めての人は2000円だし！(笑)
【マッサージ受けての感想】
足裏、おなか、バスト以外の全身マッサージをしてくれた、
癒やし系みたいなゆるゆるマッサージかと思ったら、しっかり凝ってるところをグリグリしてくれてけっこう60分ずっと痛かった(笑)
マッサージしてくれた担当の女性は、ファミリーが伯方島トライアスロン出てたり、既に男性ロードバイクサイクリストが定期的に通ってたりで、サイクリストへのメンテナンスに慣れてそうな方だった。
↓ここが凝ってたって。
「ロードバイクで前傾姿勢になるからかもしれませんね」とのこと。
ここは全然意識してなかったわ！やば！
この本買って家でも色々やってるんだけどね。
マッサージ直後はグリグリされたところがマジでずっと痛みが残る感じだったけど、翌日はなんとなく体が柔らかくなったような感じ。
こわばってたところが緩和されたような気がする。
接客の感じも良かったので、シーズンインのとき、レース前１週間前、レース後の年3回で通おうかなと思う。
ロードバイクのメンテナンス
石鎚山ヒルクライムは3時間ずーっと雨降りの中濡れっぱなしだったので、念の為ショップで雨の日コースのバイクメンテナンスをしてもらった。
ついでに、バイクのポジションもフィッティング見てもらって細部変更。
ハンドル高さ１cm下げ、ハンドル角度を少しくいっと手前にすることで、ブラケットをより遠くを持てるように。
上記の変更でサドルの前の方に行きがちなので、サドルのノーズを気持ち上げて、それを抑える。
とのことだった！なるほど！
来年のヒルクライムレースも、特にここからヒルクライムだからといって大きく変更しなくていいそう。
ふむふむ！
お疲れ様会
西条市のいとまちマルシェでちょっと豪華な夕食。
奥はヤリイカ。右はモッツァレラチーズのサラダだったような。
エビグラタン。
青じその……パスタ。
ラム肉。
もう既になにもかもうろ覚え(笑)
ということで、石鎚山ヒルクライムの記録はこれでひとまず終了です。
秋だし、しばらくは美味しいもの堪能したいと思います！！