久しぶりにしまなみ海道行くべぇ〜
ということで、ちょうど2ヶ月ぶりのしまなみ海道サイクリング。
↓前回行ったときのブログ。
今日のトレーニングメニュー
レースまで@91日
○有酸素運動レベルでとにかく3時間は走る
○急すぎない5%以下のゆるい坂をダラダラ走れる場所がある
○ケイデンスは軽いギアで平地80以上、坂は60を下回らないようにしたい
と夫に私の希望を言うと、「行きと帰りとも田浦峠を通ろう」との提案。
ということで今日のコース
糸山〜伯方島一周〜糸山です。
（↑は自転車NAVI TIMEでのルート情報のため、時間などは実際の私の走行データとは違っています）
最近の減量の進み具合。
数値はさすがに公開できないのでイメージ程度で（汗）。
体脂肪も体重もじりじり減ってて、いい感じ！
見た目もだいぶシュッとしてきた。
やってること↓
○揚げ物、菓子パン、スナック菓子は極力避ける
○ドレッシングはノンオイル青じそドレッシングに(笑)
○鶏肉の皮ははぐ！
とにかく、変な油は排除！
（良い油はもちろん摂る。魚とか。）
それプラス、こまごまとお昼や帰宅後にラン＆ウォーキング、してる。
ちょっと意識するだけでけっこう効果出るものだ。
とりあえずの目標体重まではまだあと半分。
サイクリングスタート
足の日焼けを最小限にしたくて白の長めソックスにしてみたけど、そこはかとなくママさんバレー感が……。
足は日焼けしても別にあまり困らないから、もっとスッキリ出したほうがいいかもなあ。
大島にて来島海峡大橋をバックに。
人んちの窓がきれいにミラーリングしてるのを撮るやーつ、と夫。
大島の造船所のドックにいたのは「SYURI（しゅり）」っていう名前のあまり見たことのない赤い船だった。
沖縄と関係あるのかな？
大島のバラ公園
盛りは5月でもう過ぎてしまったけど、まだけっこうきれいに咲いてた。
バラといえばやっぱり赤かな……。
田浦峠
標高は78mしかないんだけど、10%の斜度がある所もあり、ちょっとした難所。
いいトレーニングになりますわ！（前向き）
そして伯方島へ向かいます。
お昼はマリンオアシス伯方で
私は焼豚玉子飯、夫はアサリバターらーめん。
伯方島一周
そう言えば伯方島に新しいピザ屋さんが夏にできるみたいで、建物造り中だった。
ピザ好きの夫は「楽しみ♥」って言ってた。
パスタがあると私は嬉しいな。
再び田浦峠
これはアレですね、伯方からの方がキツイ気がするね。
このルート、秋の「サイクリングしまなみ」で今治に帰るコースの人は皆ここを通るんだけど、慣れてない人にはキッツいだろうなあ。
再びバラ公園
スイーツ補給！
夫は女子力高めなローズヒップソフトクリーム、私は塩アイスクリーム。
補給に冷たい物が食べたくなると夏って感じがするねえ。
んで、帰ります。
ゴール
ちょっきり3時間。
なかなかいいトレーニングでした。
「しまなみピクニック」で、「ちゅーちゅーあんこ」なるものを発見して買ってみた。
走りながら吸えるあんこ……。いいかも(笑)
ちょっと高いのがネックだけどね〜
原料の「手亡豆」ってなんぞやと調べてみたら白いんげん豆のことだった。
糖分を身体に吸収するのを阻害する働きがあるらしい。
糖分補給したいのかしたくないのか……？(笑)
まあ、きちんと私は調べてないからテキトーですが。
↓色々なロードバイクブログが見られます。
こちらから🎵