昨年、今年と 公私ともにずっと忙しく、とくに
年末から年明け、そして今に至るまで激務でした。
定期的に行っていたピラティス、テニスもなかなか
行けなくなり、ついに限界に…
立っていても、寝ていても身体が辛い。
原稿の〆切、デザイナーとの打ち合わせ、
企画書作りに現場でのディレクション、
はたまたアシスタントへの連絡。
子ども関連のサポートや、家事…
働いている同世代は皆そうでしょうが、
常にタスクに追われてスマホが手放せず、
呼吸が浅い。
ちょっと無理してでも行こう！
と一時間強の合間に ZENPLACE PILATESへ。
ここの何がいいって、沢山あるスタジオに
直前でもドロップインできること。
https://www.zenplace.co.jp/pilates/apropos
わたしはもっぱら、リフォーマーのプライベートクラスを取っていますが、マットも良さそうです。
沢山のティーチャーに見てもらいましたが、
相性は確かにある。
ただ、色々と資格をお持ちのティーチャーは
絶えず学んでいて、瞬時に多くのアプローチから
的確なものを、豊かな語彙でわかりやすく
教えてくれます。
ただ、資格は少なくともバレエ、テニスをされて
いた、骨格が似ているなどのティーチャーは悩み
を深く理解してくれ、指導は良かったです。
今日は、バキバキ、身体中が過緊張で肩は
怒って隆起しそうなほど(打ったことないが
肩ボトックスを本気で検討した)でしたが、
リフォーマーに移る前に、テニスボールや
ストレッチポール、オーバーボールで細やか
にほぐしてくれました。
背面がほぐれ、クリスクロスでしっかり
腹直筋を動かすと、怒っていた肩がだらりと
リラックス。
オーバーボールで腰と骨盤を動かすと、かなり
楽になりました。
せっかく家にストレッチポールがあるのに
活用しよう、さらにオーバーボールも導入。
やっぱり忙しい40,50代はとくに、身体を
整える時間は、仕事と同じくらい必要だと
痛感しました。
宅トレは、アイテムが身に付くどこにある方が続きます。そのためには、スタイリッシュな色を選ぶのが良い。私はグレーとかブラックを選びます。
