お疲れ様です
インボディーで１ヵ月間の筋肉量、体脂肪などを測定しましたが、きれいなくらい全然変わってなかった
手術して体力はガクンと落ちましたが、少しずつ負荷は増えてるので筋肉量は上がってると思っていた、、、
そう簡単ではないですね！！
変化は２ヵ月、３ヵ月と言われてるので、
食事も見直してまたがんばろ
昨日は久しぶりに豚汁と炊き込みご飯
炊き込みご飯好きやわ〜
あとは、
新じゃがが安かったので、、、
なかなか美味しかった
野菜がたくさん取れたからいいね
もっとタンパク質を摂取しないと
目指せ！！ナックルボーラー！！
バィチャ（。・_・。)ノ