全ての心の疾患は不眠からだと思います。
寝れないと心が壊れていくのです
「今日もまた寝れないのではないか」
この不安でまた寝れません。
動機も止まらなかったのです
４日間、元々の休みがあって
休み明け、電車に乗るのも一苦労
そして駅に着いてから
怖くなり始め、初めて遅刻をしました。
そして初めての早退
15日間の有給を貰い、６月末で退職する事になったのです。
ぼくが救われたのは自分の理解者が店長だった事、
そして同じ年の同じ星座のスタッフ、二人に救われたのです。
今でももちろん仲良し！！！
大好きな二人です。
二人と仕事で出会えた事、同じ仕事が
できたことが一番の利益になりました。
人は人で幸せにもなるし、心が救われる
それを実感させてくれた二人には感謝しかありません。
発作は頻繁にきて、
ぼくにたくさんの緊急事態を教えてくれたのです
今は休むべきだよって
パニック発作は、〜１０分がピーク
30分の時もあれば、時間はまちまちですが
必ず治ります
とにかく余裕のある生活
好きなことだけしてもいい、と心に言うのです
あなたは十分に頑張ってきたんだよ、と
パニック発作で最も重要なのが
意識を逸らすこと
これが面白いくらいに、意識が「不安」から
別のものに移った時、不思議なくらいに落ち着きはじめるのです！！
これはパニックのどの本にも書かれています。
自分も未だに、完璧には出来ませんが、
逸らせたことは何度もあります。
少しずつ、やっていくのが一番！！