こんばんわ
今回で、最終章となります
しかし、度々声をかけていきますからね。
継続が命ですから(笑)
この腰回しダイエットを、
ある程度、理解されましたか？
簡単にいうとエクササイズで”土台”を整えるのです。
毎日、施術してる中で
ほとんどの方は、骨盤の歪みを抱えています。
大小は関係なく、バッチリまっすぐな方はいません。
原因は日常の何気ない生活習慣で
簡単に歪んでしまうから。
習慣になってるからこそ、
無意識的な行動になるのです。
むしろ、逆にいい習慣なら問題ないのですが
ダイエットがなかなかうまくいかない人は、
骨盤の歪みも原因のひとつです。
（原因がわかっても実践を続けなければ、効果は出ません）
だからこそ、
腰回しダイエットは有効なエクササイズ思っています
ここが、ポイントなんですが、
腰回しダイエットを始めても、
すぐには骨盤が正常な位置に戻るとは限りません。
なぜなら、これには結果の出方に
個人差があるという単純な理由です。
しかし、長く続けていると歪みが少なくなってきます
すんごくひどい歪みの場合は、
整骨院等で一度診てもらう方法もありです
案外、自分のゆがみってわからないこともあるし、
仮にゆがみを発見したとしても、
それを認めたくない自分もいるのでは・・・？
まずは腰回しダイエットをやって見る事をお勧めします。
骨盤の歪みが起こる例としては、以下になります。
１、座る姿勢
片側に重心を掛けて長時間座ったり、
足を組んで座る人は注意が必要です。
気をつけてみると同じ方の足を組んでいませんか？
２、バランスが悪い
特にカバンを持ったり肩に掛けたりしている人は注意が必要です。
体のバランスを取ろうとして歪み易くなるようです。
カバンを持つ手がいつも同じ方に偏っていませんか？
３、運動
左右どちらかを偏って使うスポーツをやっている人は注意が必要です。
４、姿勢の悪さ
猫背の人や片側に重心を掛けて立つ癖のある人は注意が必要です。
５、筋力低下
普段運動不足の人は骨盤を支えている筋肉が衰えて来ます。
腰回しダイエットは、
普通に生活しているだけで
歪んでしまう骨盤を正しい位置に戻したり、
骨盤を支える深層筋を鍛える事が出来るエクササイズなので、
心当たりのある人は、一度試してみて下さい。
やり方は１章を参照にしてくださいね。
http://ameblo.jp/yoshiboy-blog/entry-11090378720.html
ＰＳ 明日からは”腰のくびれ”を作る方法を
書いていきます。
これを知ることによって、下腹が出にくくなりますよ！！
ＰＰＳ ダイエットは食事療法も大事な項目です。
