どうもです。
今日も前回の続きから行きましょうか！
～腰回しダイエット～
以前に”金スマ”や、今はなき”おもいっきりテレビ”に
出たりしてたのですよ。
なぜ、たくさんダイエット法がある中で、
この方法を抜粋したかというと・・・
まずは、簡単にできるからとの理由です。
どんなダイエット法であろうが、
ほんとに、それがすごく効果的なダイエットであろうが、
「継続しないと痩せない」のです
だからこそ、手軽に継続できるメニューを持ってきました。
体重の数字だけに目を向けるのではなく、
体脂肪の変化にも意識してくださいね。
リバウンドをしない身体造りを目指していきましょう
では、やり方です！！
これは、、一日５分あれば出来るので、
ダイエットやエクササイズが飽きっぽい人にも、
とてもお勧めです
やり方は本当にこんなに簡単で良いのと？
と思うくらいです
１．立位で脚を肩幅くらいに開く。
２．両手を腰に当て左右にゆっくりと回します。
３．これを左右各１０回行う。
腰回しダイエットのエクササイズはこれだけ。
安いもんですよ、これなら継続できるのでは？
やり方はこの腰回し運動と、
後２種類のエクササイズを覚えると
基本をマスターしたようなものです
●一つ目のエクササイズ
１．立位で脚を肩幅くらいに開く。
２．両手を腰に当ててゆっくりと左右に腰を振る。
３．これを左右各１０回行います。
●二つ目のエクササイズ
１．立位で脚を肩幅くらいに開く。
２．両手を腰に当て、ゆっくり前後に腰を振ります。
以上が腰回しダイエットの基本的なやり方になります。
いざ、蓋を開けて拍子抜けした人もいるかも(笑)
これだけでも、きちんとマスターするだけで効果が出ます。
ただし、漠然とこの動きをしても意味がありません
それには、効果の出るやり方と、
そのポイントがあります。
そのポイントは次回にお伝えします！！
水はカロリーがないので、
いくら飲んでも太ることはありません！！
僕のオススメする水は・・・