こんにちわ。
前回から1週間ぶりの更新となりました
もう少し頻繁にできるように頑張りますわ！！
さて、今日は
「身体のメンテナンスについて」
です。
みなさんは
「身体の健康を維持するための工夫をしていますか？」
って聞かれた時に、
”イエス”と答えれる人は少ないんじゃないかな？
うちに来る患者さんにも聞きますが
自信満々に「やっていません」
とか言われます
確かにね、時間ないし、帰ったらしんどいし・・・
それは理解してますよ。
ただ、日常生活も仕事も遊びも
身体が元気だから、できることなんです。
元気というのが前提にあることを忘れないで！
ほんとに、入院でもしない限り”健康という宝”
を理解できないことがほとんど
こういう仕事をしているから余計に思います。
少しでいいから、
セルフケアをする時間を作ってみて下さいね
やがて、それを継続することで”習慣”になりますので。
始めは、脚のストレッチからしましょう！！
①膝の屈伸運動（10回）
②伸脚ストレッチ（10秒ずつ）
以上からやってね！！
無理なく頑張ってね！！
ライフも頑張っています！
でわ！！
