皆さん、お久し振りです！
(θωθ)ﾉ
ﾏｷﾞｨちゃんの
[けんこういちばん] の時間です♪
(*´ ▽ `*)ﾉ
タバコを止めてとうとう…
１８００日！！
( ´；ω；`)ヽ(°д° )
節約できたお金
７５万６４２０ 円
＼(^0^)／
もちろん７５万円は残ってないですけどねw
健康はお金では買えませんし、これからも禁煙を続けます
(`･ω･´)ゞ
したら月に１度、糖尿病の内科検診へ
⊂( • ω • )⊃ ﾌﾞｰﾝ
カブ×２、軽トラ、消防団
ﾏｷﾞｨちゃん、どんな田舎に住んでんスかwwww
したら検査結果
即日結果は出ないので先月の検査時の結果ﾃﾞｽ
血糖値は１０６
数値が高目に出易い食後１時間３０分後の結果なので全く問題ナッシング♪
(°д°)b！！
で、問題のヘモグロビンのアレ↑HbA1c↑
コレが高いと重篤な合併症を引き起こしやすくなる・・・
(よく分かってない)
HbA1c（NGSP値）
■食事や運動などの影響を受けない過去1～2ヵ月の血糖の平均値。血糖値コントロールの目標値とされることが多い。
| 正常値 | 5.9%以下 |
|---|---|
| 糖尿病予備軍 | 6.0%～6.4% |
| 糖尿病の可能性が高い | 6.5%～ |
４.６ ！！先月は4.7
最盛期は血糖値２８０
(食後１７時間以上経過)
Ｈｂａ1ｃ、危険領域９.１
(６.０を下回れば安心)
腸閉塞で入院した際に糖尿病が発覚
告知された時はかなり凹みました・・・
が、今では逆に健康的に暮らしが出来る様になり有り難く過ごしております
で、肝臓のｶﾞﾝﾏｼﾞｰﾃｰﾋﾟｰの数値も先月より下がって良がった良がった♪
なんだかｲｼﾞﾔｹて検査前日の昼と夜でお酒飲んじゃったのにこの数値ﾃﾞｼﾀ
もう無理矢理逆ドーピングは辞めときます
(´・ω・`)ﾉ
ちなみにココ３ヶ月の検査結果
各数値も少しずつ下がり、体重は停滞期と思われれてたがなんだかんだで１ヶ月で２キロ近く減少
今の体重を維持していれば問題ないとのお言葉でした
(ちなみに標準体重まで後５キロ)
で、
これからは余り節制し過ぎるのも良くないとのﾃﾝﾃｰからのお言葉
とうとう、
食事制限を緩くしても構わない
とのお達しが！
(` ; ω ; ´)ゞ ﾏｷﾞｨちゃんのｸｾに頑張りました
ｱﾝｶﾞﾄｱﾝｶﾞﾄ！！
し、た、ら！！
ヽ(°д°)ﾉｼ うおぉおぉ〜！！
検査結果も良かったので月に一度のご褒美デイ
ウォーキングサボってヨシッ！
好きに飲んでヨシッ！好きに食ってヨシッ！
ツキイチ💖チートデイ
(●^ω^●)ﾉ
お久し振りです！
ﾏｷﾞｨちゃんの [今晩の飲酒] の時間です♪
(*´▽`*)ﾉ
今回は奮発してお寿司♪
(*'ω'*)ﾉ マジ久し振り
野菜も毎日沢山摂ってますよ♪
本物ビールに第３のビール
更にノンアルコール、ノンカロリーの酎ハイ風飲料で間を持たせて楽しみ長続きwwwwww
したらそろそろ焼酎にチェンジ♪
まずは芋焼酎・さつま白波のお湯割り
瀬戸内海産天然芝海老の磯辺揚げ、いつものらっきょう漬け
イワシの缶詰は焼酎とよく合いましたよ
(イワシ、芝海老共にカロリー少な目でした)
身体が暖まったら次は蕎麦焼酎・雲海をロックでチビチビダラダラと続けて５時間の飲酒タイムもフィニッシュ♪
やっぱり使いづらい赤べこの箸置きw
リストラされるコト無く可愛く大活躍中です
今回、ﾁﾄ緩くし過ぎた気がしないでもないな・・・
(´・ω :;.:...
リバウンドしなかったから良しとする
今は幻のシルエットとなったﾏｷﾞｨちゃん１人ジャンケン像w
こうならない様、来月も楽しめる様、これからも頑張ります
✌(・∀・)✊
