こんにちはよしべん
です。
です。こちら横浜、久しぶりに晴れました
お洗濯、外干し〜♪
娘R👧のお弁当いきまーす♪
ヘルシーお弁当〜♪
しらたきを麺の代わりにしているからカロリーオフ♪
しらたきは低カロリーでカリウム、カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富に含まれているそうです（但し食べすぎると胃痛、超閉塞の恐れも❗️何事も程よくね
）
）しらたきって美味しいですよね。
我が家もみんな大好きです🙍♂️👧🙍♀️
（すき焼き、肉じゃがの時などもっと沢山入れて〜と娘に言われます🤣）
お弁当にもおうちごはんにもよく登場します
しらたきチャプチェのお弁当
しらたきのピリ辛炒め
今回のお弁当は天ぷら蕎麦ならぬ…
✨✨天ぷら白滝✨✨
しらたきを茹でて空炒りした物をお蕎麦の代わりにしています。
スープジャーの出し汁につけて頂くスタイル。（白滝は味が絡みづらいので空炒り&お出しを濃いめにしています）
＊空炒りしておかないと（時間が経ち）水分が出てきてしまいます。
多少高さがある物でも蓋に高さがあるので大丈夫🙆♀️ラップをかけておくと揺れ防止になります。
スルスルっと食べられる麺のお弁当が好評だったなぁ〜。お弁当メニューにも季節感ありですね。
✨振り返り記事✨いきまーす♪
1年前の今日（6月20日）のおやつ
2年前の今日（6月20日）のお弁当
3年前の今日（6月20日）のお弁当
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