おはようございます♪
ご訪問ありがとうございます
連休明け…二度寝してしまいました
あと10分だけ寝ようが……1時間
（朝は時間がたつのが早すぎる）目覚めが悪すぎる
本日の旦那弁いきまーす
見た目アチャチャな砂肝の唐揚げ弁当
反省（アチャチャ）ポイント…
♦︎糸こんにゃくのピリ辛炒め…白胡麻をふり、人参をもっと綺麗にinする。
♦︎ブロッコリーを手前にするか、ミニトマトを卵の方に入れた方がバランスがよい。
♦︎ブロッコリー半分と唐揚げを入れ替えて市松みたいにしてもいいかも♪
と画像を見て思う
詰め直したい〜〜と思う朝。
（毎日そうです
）
）
お久しぶりの登場砂肝の唐揚げ♪
昨晩タレ（酒、おろし生姜、味醂、醤油）に漬けておきました。今朝片栗粉をまぶして少量の油で揚げ焼きし、トースターでこんがりするまで焼きました（火の通りが心配だったのでね）
実は低脂質&低カロリー優れた栄養素が嬉しいんです♪ （食べ過ぎには注意&合わない方もいるので注意）
砂肝の栄養素…
砂肝の栄養素…
ビタミンK（骨の形成、骨密度維持、骨折予防）
鉄分、ビタミンB12（貧血予防）
亜鉛（疲労回復、美肌効果）
おかず集合〜♪
menu♦︎砂肝の唐揚げ
♦︎糸こんにゃくのピリ辛炒め
♦︎ふんわり甘い炒り卵
♦︎大根の葉炒め
♦︎茹でブロッコリー&ミニトマト
♦︎しば漬け&魚ニソ花ごはん（白米&発芽米）
お疲れ様
お弁当食べて疲労回復！オー！
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