今日は休肝日にしました。
仕事から帰って来て、
夕飯後にお風呂に入って、
体重を計ったら、
74.8キロでした。
二日で1.5キロ位軽くなってる。
通勤や帰宅の徒歩で、
暑かったので沢山汗をかいた。
汗っかきなので、
脱水症状には気をつけないといけない。
今月の末頃に、
74キロ程度をキープしていければと思っています。
来月は73キロが目標。
来年の3月くらいに66キロが大きな目標です。
最近やっているダイエットは、
ランジを20回×3セット
スクワットをゆっくり目に50回。
脚部の大きな筋肉を中心に鍛えて、
基礎代謝を上げたいと思います。
それでは、また。