【ニュートリライト ヘルス・カウンセリングのタニタ管理栄養士による健康情報】
「腸内ケア」
みなさんこんにちは。
記録的な猛暑が続いていましたが、体調を崩されたりしていませんか？
体調を整えるには、まず腸内環境を整えることが大切です。
今回は、腸内ケアについてお伝えします。
腸内環境を良くするには、「腸内の善玉菌の数を増やすと良い」というのは周知の事実ですね。
ここ最近では、「シンバイオティクス」が腸内環境に良いらしい、と耳にされたことがある方もいると思います。
この「シンバイオティクス」は、善玉菌と呼ばれる「プロバイオティクス（乳酸菌やビフィズス菌）」と、善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス（オリゴ糖、食物繊維）」を一緒に摂取することで、腸内細菌のバランスをより良い状態にすることを指しています。
■善玉菌を届けるプロバイオティクス食材例
乳酸菌、ビフィズス菌：ぬか漬け、味噌、ヨーグルト
納豆菌：納豆
麹菌 ：酒かす、醤油麹、塩麹、甘酒
■善玉菌のエサとなるプレバイオティクス食材例
オリゴ糖：大豆、キャベツ、たまねぎ、バナナ
水溶性食物繊維：わかめ、昆布、もずく、こんにゃく、里芋、大麦
不溶性食物繊維：穀類、豆類、ごぼう、さつまいも、
これらの食材を意識したバランスの良い食事、適度な運動習慣、十分な睡眠をとることで残暑を乗り切りましょう。
ニュートリライトでは、腸に定着する乳酸菌とビフィズス菌を配合した「ニュートリプロバイオ」が発売されました！！
この商品は、「ニュートリファイバーパウダー」と一緒に摂取することで、さらに効率的に善玉菌を増やすことができます。
腸内をケアして内側から元気に過ごしましょう！
「腸内ケア」
みなさんこんにちは。
記録的な猛暑が続いていましたが、体調を崩されたりしていませんか？
体調を整えるには、まず腸内環境を整えることが大切です。
今回は、腸内ケアについてお伝えします。
腸内環境を良くするには、「腸内の善玉菌の数を増やすと良い」というのは周知の事実ですね。
ここ最近では、「シンバイオティクス」が腸内環境に良いらしい、と耳にされたことがある方もいると思います。
この「シンバイオティクス」は、善玉菌と呼ばれる「プロバイオティクス（乳酸菌やビフィズス菌）」と、善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス（オリゴ糖、食物繊維）」を一緒に摂取することで、腸内細菌のバランスをより良い状態にすることを指しています。
■善玉菌を届けるプロバイオティクス食材例
乳酸菌、ビフィズス菌：ぬか漬け、味噌、ヨーグルト
納豆菌：納豆
麹菌 ：酒かす、醤油麹、塩麹、甘酒
■善玉菌のエサとなるプレバイオティクス食材例
オリゴ糖：大豆、キャベツ、たまねぎ、バナナ
水溶性食物繊維：わかめ、昆布、もずく、こんにゃく、里芋、大麦
不溶性食物繊維：穀類、豆類、ごぼう、さつまいも、
これらの食材を意識したバランスの良い食事、適度な運動習慣、十分な睡眠をとることで残暑を乗り切りましょう。
ニュートリライトでは、腸に定着する乳酸菌とビフィズス菌を配合した「ニュートリプロバイオ」が発売されました！！
この商品は、「ニュートリファイバーパウダー」と一緒に摂取することで、さらに効率的に善玉菌を増やすことができます。
腸内をケアして内側から元気に過ごしましょう！