気持ちよくダイエットしてますか？
さて今日は、水の飲み過ぎは太る原因？
について少しお話ししますね。
よく、耳にするのですが、水分を取ると
太るからあまり飲まないと言ってる人。
果たしてそうなのでしょうか？
それはNO-です！
よく考えてみれば分かります。
水にはカロリーはありませんので
脂肪として体内にとどまることはありません。
確かに飲んだ直後は、摂取したぶんだけ
体重は増えるかもしれませんが、
結局は、汗や尿などで体外に排出
されていきますので、体重は戻ります。
また、適度な水分を取ることで、毎日の
お通じを良くし、便秘予防になります。
医学的にも、健康な方で１日に２㍑以上の
摂取を推奨してるみたいですし。
私も、ダイエット時は１日に３㍑近く飲んでましたね（笑）
人間の体は７０％近くは水分で
占めているといいます。
水分の欠乏は美容や健康にも
悪影響を及ぼしかねません。
しかし、例外もあります。
肝臓などの働きが悪く
人工透析などを受けている人は、
水分を取りすぎると、体外に排出されず
体内にとどまってしまいますので
制限されている場合があります。
いずれにせよ、肥満以外に
健康体の人は、十分に水分を取って下さいね。
水分と言っても、お酒とかソフトドリンクでは
ないですからね（笑）