気持ちよくダイエットしてますかー！！
今日は食事を減らして痩せよーって
思っている人へ警告！！
皆さんは、食べなければ
絶対痩せる
と思ってませんか？
確かに、それで痩せる人はいると思いますが
中には、なかなか痩せられないと言う人が
いるんじゃないですか？
それは、あなたの脳が食糧危機の
状態に入ったと判断し、
こともあろうに、万が一の時のために
脂肪を体内に備蓄しようとしているからです。
これは、脳にとって欠かせない
糖 質
の不足によって
引き起こされます。
そうなってしまうと、
食事から取り込んだ脂肪を
燃焼させず、体内に満たされるまで
蓄え続けることとなります。
そうなってしまうと
食事制限しているのにも関わらず
体重が落ちないという状態に陥ります。
そうならないためにも、
糖質をうまく摂取すること。
代表的な物が
ご飯やパン
などです。
ご飯を食べると太ると思われがちですが、
うまく糖質を取り入れるならご飯が一番！
日本人ならご飯とみそ汁！
ですよね！
ご飯を取り入れながら、
低カロリーな食事を組み合わせる。
そうすることによって、動くために足りない
エネルギーを補うために、
脂肪を燃焼するという仕組みです。
しかし、思うのですが日本人なら
昔ながらの日本食は究極の
ダイエット食
だと思うのですが。
でも勘違いしないでくださいね。
ご飯だけ食べればいいというものでもありません。
また、パンだけ食べればいいというものでもありません。
バランスよく、低カロリーを気にしながら
食事を取って下さいね。
そうすれば、うまく体重を減らしていけるはずです。