今日も、俺はアリーナへ芝刈りに、、、 じゃなく、トレーニングに、、、
今日のアリーナトレーニングルームも混んでいたな～ ８時頃のミルは、全部埋まってましたよ。
最近のパターンは、ストレッチマット＆鏡の前でゆっくりストレッチ（１５分位）その後、足・腕・胸・腹など、マシン使って全身筋トレして、十分筋肉あたたまったら、ミルで走る。
今日も、心拍数１６０位をキープして、最後は１７０台まで上げて、終了。１０キロでした。
２時間３０分くらい居たかな～ シャワー室で汗をながして、さっぱりして帰ってきました（＾＾）
アリーナの主の、山中さんにも会いました（笑） ああいう環境での運動に慣れて、これから寒くなってくると、外で走る気がしなくなるな～（汗） マズイ
今日 １０キロ
今月 １４３．５キロ