おはようございます。別海明けの水曜日皆様いかがお過ごしでしょうか（＾＾）
わたくしめは、レース終了後、筋肉痛かと思って殆どノーマークだったんですが、右膝に少々ダメージがありまして、いまだちょっと違和感が残っています（汗）
前回故障の箇所とは違うので、長い距離を、有る程度のスピードで走ったための、疲労だろうと思っていますので、ご心配なく（＾＾）
でも、１１月には駅伝を控えてますので、この週末の北見ハーフは欠席し、夜の飲み会に備えます（笑）
昨日は少し走りと、歩きを入れて数キロ疲労抜きをしてみました。その後帰ってきてから、身体のだるさと、寒気がしてきまして、今朝起きたら、のど痛い
風邪ひいちゃったみたいです。別海終わって、気が抜けたんだな～～ しみじみ
昨日 ３キロ
今月 ４７キロ
さてさて、今日は飲み会のため、ナイトラン欠席の私に変わって、たけちゃんが仕切りますので皆さん振るって参加お願い致します！！
以下 たけちゃんのブログ転機します！
http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11038523354.html
ご連絡遅くなりました
メインレースが終わってほっと一息かと思います
ここで油断すると風邪ひいたり、寒くなって走るのが面倒になることがあるのでご注意ください！！
茅沼ランまであと少しですよ。適度に運動しましょう
本日、ｓａｋａさんの代行で私がご案内いたします
コースはぞの湯出発で１０キロをキロ６分弱で走ります
みなさん宜しくお願いします
●集合場所 ふみぞの湯
●時間 ７時３０分
●距離 １０キロ
●コース 左回りコース
共栄大通→北大通→愛国商店街