タイトルが、漢字ばかりでワラタｗ
中国語かい！！
スコップさんから、拝借
ってな事で、どんな事だ！（笑）今日の練習会、春採湖内周を、各自のペースと回数を走るという企画です、当初３０キロという事でしたが、今年の記録狙いのフルマラソン、各自それぞれの調整方法があるということで、今日は、自由に走行です。
集合写真は、あとでスコップさんから、拝借しますが、最終人数は２０人オーバーだったのではないでしょうか？ 新人さんも来ていましたね（＾＾）
今日は、当初から決めていたように、別海のレースペース程度のペース走を行うべく、スタートから、一気にペースを４：３０秒台に上げていきます。
前には、佐久間のアニキスルスルっと行きましたが、あの人は別格なので（笑） その後ろで先週バトルをくりひろげた、コニたんと併走です。
３周目に入り、途中からペースをちょっと上げ、バックストレート手前で、周回遅れのヒロシさんをパスして、４：１５～２０位まで上げて、進みます。今日も、給水無しのノンストップですから、誰にも会いません（笑）
今日は涼しいかと思ったら、意外と汗でましたね～ 途中ジワッと暑さがありました。３週目ももう終わる頃、ボート乗り場のあたりで、見たことある女性が丁度走り始めるとこでした、なんと、初心者さんでした～（＾＾）
ここまで、約３周１３キロ進んできたので、最後１周クールダウンを兼ねて、一緒に走りました。初心者さんは２児の母ですが、来週、初めての大会である、津別５キロの部へ出場です。
もう５キロは、問題なく走れますが、レースはまた別物です。怪我に気をつけて頑張ってね～（＾＾） 応援してるよ！ ってか、応援してね（笑）
レースペース３周＋１周ダウンの計４周で今日の練習は終了です。今日は３～６周な感じで、皆それぞれ調整していました。ヒロシのアニキも、集合前に２周それから３周の計５周もこなしていました、イイ感じですね！（＾＾） 来年楽しみだ！
つるぎやの、おいちゃんもノサップ以来久々に会いましたが、相変わらず元気＋アクティブそうでガシガシ走っていましたね（＾＾） 別海行きますよ！
別海まで、いよいよ１週間を切りました。体調管理に気をつけて、１週間疲労を抜いて皆、ベストな走りをしましょう！皆さん今日もお疲れ様でした！
１３．５キロ ３周アベレージ ４：３２／ｋｍ
＋ダウン１周 ５キロ
今日 １８キロ
今月 ２００．５キロ