昨日の過酷な道マラ、完走した方も、完走出来なかった方もご苦労様でした。
真夏のマラソン、やはり大変です、身体が受けるダメージもすさまじいものがあります、ゆっくり休んで、１０月２日の別海ぬむけ、調子を合わせましょう！
さて、昨日の、練習会にて、スコップさんと検討した結果、別海まで丁度１ヶ月前の、ここらで１本長いの入れとくと丁度良いなと言うこともあり（あまり押し迫って長いの走ると疲労が残ります）
この練習をピークに、皆さん記録狙いの別海では、９月は徐々に疲労を抜いていく方向がベストでしょう。
ってな事で、４０キロ練を行います（道マラ完走組はごめんなさい・笑）、基本的にゆっくりペース６分３０位のＬＳＤでも良いですが、各自の走力に合わせて、ペース走的になっても良いです。
ちなみに、僕は５分２０～３０程度のイーブンで走ろうかと思います。
サポート参加出来る方はお願いします。
釧路マラソンクラブのブログにも掲載されると想いますが、先に告知します（＾＾）
実施日時 ９月４日（日曜日）
集合場所 湿原夢ロード始点（間違えないよう！）
集合時間 ＡＭ９：００
コース 湿原の夢ロード（桜田過ぎの２０キロ地点往復）
※ガーミン持ってる方と走れば、良いと思います。
想定時間 ４時間～５時間
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注意事項
４０キロ走となると、スタミナ切れが予想されるので、途中、燃料補給が必要です、もちろん給水も必要です、サポートが無い場合の事も考えて、持参する事を勧めます。
サポート車が居る場合、給水ポイントは、夢ロード北斗手前の駐車場を第一、山花（リフレ）を第二、折り返して、再び同じポイントで良いかと思います、水分切れが心配な場合、鶴野パーキングで、飲み水ありますので、利用可。